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Une approche trop simpliste ignorerait ces différences qui peuvent considérablement impacter la perception du poids idéal d'une personne.Types de morphologiesOn différencie généralement trois types principaux de morphologies : ectomorphe, mésomorphe et endomorphe.
les collations sainesPlutôt que de succomber à des snacks sucrés ou gras, choisir des collations saines comme des fruits, des légumes crus, ou des yaourts nature. Ces choix intelligents offrent une source rapide d'énergie et de nutriments sans ajouter des calories superflues.